l'inverno è ben insediato e i virus ne sono molto contenti. Noi meno… ma abbiamo molti mezzi naturali per rinforzare le nostre difese immunitarie e prevenire le malattie o far si che abbiano un decorso più veloce e leggero.
Come difenderci dai virus
Importante soffiarsi il naso e starnutire in un fazzoletto di carta che va buttato subito via. Lavarsi le mani spesso e a fondo soprattutto se si è stati in contatto con altre persone o si sono presi mezzi pubblici. Si possono utilizzare gli olii essenziali come preventivo, quando siamo in giro, mettendo poche gocce sul polso o su una sciarpa leggera che portiamo al collo (Ravintsara o Eucalyptus globulus o Menta piperita). Fare attenzione al cellulare, pulirlo o metterci una goccia di olio essenziale. Non usare il cellulare altrui, possono ospitare virus o batteri…
Vestirsi con più strati di abiti caldi. Tenere al caldo soprattutto la testa, il collo e i piedi, oltre che naturalmente tutto il corpo quando si esce.
Di importanza fondamentale è l'alimentazione
Aiutano il sistema immunitario:
Bere caldo: tisane, acqua e limone, semplice acqua
Evitare i dolci che deprimono la risposta immunitari e limitare i carboidrati in generale (cereali e derivati)
Evitare latte e tutti i derivati
Abbondare in frutta ricca di vitamina C (kiwi, arance, limoni, frutta di bosco secca, mela)
Abbondare in minestre di verdura, meglio se con aggiunta di curcuma, zenzero, chiodo di garofano, cannella
Abbondare in verdure crude e cotte, soprattutto quelle della famiglia dei cavoli, broccoli, ecc.
Abbondare (se li si tollera) in aglio, cipolla, porro, peperoncino
Tisana antivirale della Dott.ssa Arcari
1 limone non trattato, lavato e intero
1 spicchio di aglio con la buccia
metter in un pentolino e coprire di una tazza di acqua, portare a ebollizione e bollire per 7 minuti, bere senza dolcificare (se si ha preso freddo si può fare una variante con aggiunta di zenzero fresco in fettine)
Migliorare la flora intestinale
La flora influisce in modo sostanziale sulla nostra capacità di difesa immunitaria. E' importante mantenerla sana
mangiando abbondante fibra (frutta e verdura, legumi, semi),
evitando i cibi spazzatura,
assumendo probiotici di buona qualità periodicamente
Come integratori
Vitamina C (se ne trova di completamente naturale)
Estratto di semi di pompelmo (10 gocce tre volte al giorno)
Echinacea Tintura madre(30 gocce tre volte al giorno)
Vitamina D (se si è carenti va integrata per un buon sistema immunitario e non solo)
Andrographis Paniculata. La si trova in associazione in diversi buoni prodotti di rinforzo immunitario.
Omeopatia
Come preventivo ci sono diversi composti derivati da Influenzinum che si possono prendere una volta ogni settimana o due settimane
Come cura trovate diversi composti di rimedi omeopatici che curano il mal di gola piuttosto che l'influenza o il raffreddore.
In questo campo è sempre meglio riferirsi a un medico o a un buon libro sull'omeopatia per la famiglia se già siete pratici dell'argomento.
